ねんトレはじめるぞ！

ねんねトレーニング

方法1

寝る時間が来たら赤ちゃんを寝室に連れていき、パパママはおやすみを言って部屋を出ます。赤ちゃんは部屋でひとりになるため泣くこともありますが、そのままにしておき自然に泣きやむのを待つというやり方です。

方法2

泣かせないねんねトレーンングは、入眠儀式をうまく利用して寝かしつけるという方法です。赤ちゃんが眠るまでパパママが絵本を読み聞かせる、子守歌を歌ってあげる、おしゃぶりを活用するなどして睡眠を促します。

方法1は、、、

無理です。

精神衛生上

続く気がしません。

外国人は普通なんだろうなぁ。

方法2ならできるかも。

泣いたからといってすぐに抱っこしたり

おっぱいをあげたりしないことが

ポイントらしい。

近所迷惑になるので

窓閉めないといけなくなりますが。

昨日は

とーちゃん眠かったらしく

ふにゃふにゃいいながら

リビングの床でねんねしたのです！

だけど

パパがお風呂入れてくれるタイミングだったので

起こしてとりあえずお風呂へ

上がってしばらくして

泣きはじめたので座ったまま抱っこすると　

寝ました！

ラグビー、日本の勝利！！

を見届けてからベットへ

そのまま寝ました！

この時点で

授乳から2時間たっていたので

まぁ1時間もしたらまた起きるだろうなぁ

と思ってママも就寝。

うーん、泣いてるなぁと思って

目を覚まして時計を見ると

12時！！

まぁ、5時間もたっている！

睡眠時間は約3時間です。

だけどその後は

夜中に起きるのは

どうも

お腹が空いて起きてるんとちがうみたい。

これはいわゆる夜泣きというやつ。

だって5時間も

飲まなくてすむ胃袋持っているんですから。

それに

断添い乳の効果なのか

抱っこでゆらゆら

がんばらなくても

床に置いたまま寝られる

ようになってきてる！

ということで

ねんトレはじめてみようかと思います。

まずは

日中の生活リズムをきちんと。

●朝7時までに起きる

●授乳は4時間ごと

●昼間は活動的に

●昼寝は添い寝と絵本

●7時お風呂

●上がったら寝室へ

●授乳

●絵本を読む

●泣いてもできるだけ抱っこしない

●時間が経ってないのに授乳しない

パパにもちゃんと話しておかないとね。